Måske er du så heldig, at du har et fortov og snerydning på programmet, så fortvivl ikke – det giver god træning for arme, ryg og kredsløbet.
Og måske er du heldig at få mulighed for det flere gange på en dag 😉
Det er en god ide at varme kroppen godt op inden du starter, så du ikke får overrasket kroppen med noget uvant.
Strække dig ud og svinge armene over skulderhøjde
Bøje dig ned 10 gange i træk når du alligevel skal binde skoene. Det løsner og varmer op i ryg, ben og bagdel.
Tage sneskvolen i strakt arm og dreje overkroppen ud til siden så langt du kan nogle gange i træk – men husk begge sider, så ryg og arme vænnes til, at det er her træningen kommer til at foregå.
Når du skovler er det god og skånsom styrketræning, hvis du skifter side mange gange undervejs for at undgå overbelastninger eller hold i ryggen dagen efter.
Måske skal du bygge snemand, snehule eller på skøjtebanen med ungerne i Struer https://lydensby.dk/nyheder/struer-skoejtebane/
eller bare på en skumringstur i raskt trav til Lodbjerg Fyr?
